树篦子小编来告诉您春天该如何养生

春天是一个生长的季节，万物欣欣向荣。春天里最大的一个特点是有春风，春风一吹，万物就复苏了，所以说春风是万物生的根源。自然界里万物如此，我们人也是一样，天人合一，人也在这个阶段充满着生机。

树篦子小编今天给大家带来的文章是春天如何养生：

一、养阳

　　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

　　二、养阴

　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

　　三、养气

　　老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

四、养脑

　　春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

　　五、养脾

　　祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

　　六、养胃

　　饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。

春天要“被发而行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”这里的“被”读“披”的音，就是把头发解开，让它自然垂下来。我们的古人，不管男女，都是把头发束起来的，所以要披发。因为头部是诸阳之会，春天是养阳气的，散开头发就有利于阳气生长。春天是生长的季节，就不应该杀生，所以有秋后问斩，没有春后问斩，这古代的刑罚也是顺应了自然界的规律。

春天穿衣应以宽松为主。穿宽松的衣服，才能有利于阳气的生发。如果你穿紧身衣，或紧身裤之类，把身体紧紧地裹起来，就不利于血液流通，不利于汗孔张开，自然无法将身体很好地舒散开来，也不利于运动，就不利于阳气的生长了。

春捂秋冻，春天应该要捂。不要天气一暖和，就把冬天的衣服收起来了，早早地换上了单薄的衣服。因为春天寒气还没有完全褪掉，会乍寒乍暖，寒气就很容易侵犯到人体，导致人感冒发烧。而且要给身体一个逐渐适应的过程，所以衣服要慢慢地减少。即使要减少了，也要遵循上半身先减，下半身晚一点减，下肢一定要保持暖和。到秋天的时候，则相反，要给身体一个适应寒冷的过程，所以要秋冻。

以上是树篦子小编带来的的养生小常识，愿我们在这个春天里养好我们身体中的阳气，保持身体健康，迎接春天的到来！